坐着拍头像，怎样让肩颈看起来松一点

• 男生头像

坐姿头像显得拘谨，常常是背挺得太用力、肩膀同时向上抬。好姿态可以有支撑，但不必像证件照。

坐姿头像显得拘谨，常常是背挺得太用力、肩膀同时向上抬。好姿态可以有支撑，但不必像证件照。

先放松手臂

先放松手臂，肩膀通常会跟着落下来；只喊放松往往没有具体帮助。坐椅面前半部，脚踩稳地面，呼气后再按快门；身体轻侧，头转回镜头附近。

开始之前做一个小准备：肩膀抬起后放下，呼一口气，双手落到有支撑的位置。这个动作能帮助找到自然状态，不必在按快门时一直憋气挺胸。椅背太软时人容易陷进去，可以换硬一点的坐面；桌子太高则会让肩膀被动抬起。拍摄者可以在呼气刚结束时连拍几张，比较状态而不是一直提醒坐直。

放到具体照片里看

手可以扶桌沿或放在膝上，避免悬空；如果衣领顶住脖子，先整理领口再调整姿态。

轻侧身体以后，靠镜头的一侧肩膀可能显大。适当增加拍摄距离，再裁切头像，比把肩膀硬修窄更自然。宽松衣服堆在肩颈处时，先整理衣料，别误把褶皱当成姿势问题。圆框会裁掉手和腿，因此你可以用手的支撑让自己坐舒服，但不要靠手势传达全部情绪。面部与肩颈本身应当足够成立。

看左右肩是否过度倾斜，脖子有没有因向前探头出现紧绷感。别用夸张的斜肩来制造随意，头像裁切后可能看起来像失去平衡。

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