拍摄时总想让手机动起来，觉得静止镜头不够丰富，结果一段视频里连续推近、拉远和左右扫，看的人反而很难看清东西。移动应当带来新信息：从环境找到主体、展示空间关系，或者跟随一个动作。没有这些需要时，停住就是有效选择。
先区分主体在动还是镜头在动。有人正在包饺子，手部动作已经足够丰富，手机可以稳稳拍；拍一张静止桌子，才可能需要小幅移动介绍整体。两者一起快动，视线更容易丢。每次移动之前想清楚起点和终点，别边录边临时寻找值得看的东西。
练习时拍三个版本：完全固定、慢慢靠近、从左到右平移一小段。回放看哪个版本最容易交代目标。要看物品形状，固定近景可能最好；要看它与周围的关系，慢推才有意义。移动范围不必大，尤其近距离拍摄，几厘米变化就很明显。
以介绍一张工作桌为例，先用固定广角交代布局，再分别拍键盘、笔记本和收纳盒。没必要从门口一路推到桌上，再绕椅子一圈。需要观众读字或看细节时，给静止时间；刚推到文字前就切走，移动完成了，信息却没有传达。
剪辑时也不要把几个运动方向相反的镜头紧贴着放。向右移动之后突然向左扫，会带来来回甩的感觉。可以夹一个稳定画面让视线停下。镜头是否“高级”不由运动数量决定，能让人舒服看懂，往往更耐看。
